KineseZwangerFit

Tijdens je zwangerschap is je lichaam gevoeliger voor blessures, daarom is het belangrijk om op een verantwoordelijke manier te sporten. Wanneer je zwanger bent, verandert er veel in je lichaam. De kans is groot dat je wat sneller last krijgt van kwaaltjes, zoals rugpijn en bekkenklachten. Door in beweging te blijven, kan je de kans op deze kwaaltjes kleiner maken. Ook kan het sporten ervoor zorgen dat je sneller herstelt na je bevalling. Je kindje heeft er geen last van. Vanaf je 12e week mag je deelnemen aan zwanger fit en zal er eerst een intakegesprek plaats vinden. KineseZwangerFit kan helpen bij:

1. Vermindering van stress en angst: Tijdens de zwangerschap kan stress en angst toenemen. Door middel van ademhalingsoefeningen, meditatie en yoga-houdingen kan zwangerschapsyoga helpen om stress en angst te verminderen.
2. Verbetering van de bloedsomloop: Zwangerschapsyoga kan helpen de bloedcirculatie te verbeteren, wat kan helpen om zwelling en vermoeidheid te verminderen.
3. Versterking van de spieren: Zwangerschapsyoga oefeningen richten zich op het versterken van de spieren die nodig zijn voor de bevalling, zoals de buik-, bekken- en rugspieren.
4. Verbetering van de houding: Zwangerschap kan zorgen voor veranderingen in de houding. Door middel van yoga-houdingen kan de houding worden verbeterd, wat kan helpen bij rugpijn en nekpijn.
5. Voorbereiding op de bevalling: Zwangerschapsyoga kan helpen bij het voorbereiden op de bevalling, door het leren van ademhalingsoefeningen en verschillende posities die kunnen helpen bij de bevalling.